Envie d’un cours de souplesse ET d’un cours de renfo où travailler la souplesse et la force de ses jambes et/ou de son dos en 1h top chrono ? C’est par ici !
Ce cours, qui change chaque semaine, vous aidera à vous assouplir et à vous renforcer pour progresser plus rapidement en pole !
Chaque semaine, je vous concocte un programme avec des exercices ciblés qui vous aidera à assouplir et renforcer les parties du corps dont nous avons particulièrement besoin en pole afin de réaliser les figures de souplesse et de force.
On the program (according to the program of the day): lateral splits, middle splits, back flexibility, hip flexibility ...
Nous travaillons particulièrement en souplesse active et mobilité articulaire.
Through this course, you will develop your flexibility et cotre force dans le respect de votre corps.
NB : La souplesse et la force ne s’acquièrent pas en un seul cours. La régularité, la rigueur et la ténacité sont de mise afin de voir de réels progrès.
Attention : ce cours a lieu les lundis de 18h45 à 19h45 en présentiel à la salle et est désormais assuré aussi en ligne sur Skype les mardis de 18h45 à 19h45 ! (Voir le planning des cours en ligne.)
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