- Pilates aérien est une discipline innovante qui combine les principes du Pilates traditionnel avec l’utilisation d’un hamac aérien suspendu au plafond.
Cette pratique, à mi-chemin entre le yoga aérien et le pilates au tapis, vous séduira grâce à ses bienfaits uniques sur le corps et l’esprit. En utilisant le hamac comme support, vous réaliserez des exercices de Muscle strengthening, d’étirement et de relaxation, tout en profitant d’une sensation de légèreté et de fluidité dans les mouvements.
- hamac aérien permet de réduire la pression sur les articulations et la colonne vertébrale, rendant les postures plus accessibles et sécurisées, même pour les débutants. Les exercices sollicitent en profondeur la ceinture abdominale, améliorent la posture et favorisent un gainage efficace. De plus, l’inversion – lorsqu’on est suspendu la tête en bas – stimule la circulation sanguine, décompresse le dos et procure une profonde détente.
Au-delà des bienfaits physiques, le Pilates aérien agit également sur le mental. Il aide à relâcher les tensions, à développer la concentration et à retrouver une meilleure connexion avec son corps. Accessible à tous, cette discipline vous fera (re)trouver calme et bien-être tout en renforçant tout votre corps.
Que vous soyez débutant ou confirmé, le Pilates aérien dans un hamac est une expérience à la fois ludique, tonifiante et apaisante. C’est une excellente manière de travailler la force, la souplesse et la détente, tout en vivant une véritable sensation de liberté en suspension.
English 
Français