The course schedule is announced each end of the month for the following month.
It is mandatory to register to each lesson you want to attend by this website: https://resafit.vertical-fit.fr/4/cours/index
Si vous ne pouvez plus venir à un cours auquel vous êtes inscrit, il faut impérativement vous désinscrire via le même site et ce au moins 24h avant le début du cours, sinon le cours sera du.
Le planning-type d’une semaine ci-dessous est donné à titre indicatif et prend effet à partir du 1er septembre 2024 (Attention : le planning est susceptible d’être modifié en cours d’année / il peut être allégé pendant les vacances scolaires) :
Monday
Pilates
18:15 - 18:45
Monday
18:15
-
18:45
C’est le cours qui te permet de renforcer tout ton corps et notamment tes muscles profonds (ou muscles posturaux) en travaillant avec la respiration,
Le renforcement des muscles profond te permettra d’améliorer ta stabilité, ta posture, ton équilibre mais aussi ta souplesse, tout en réduisant significativement tes petits « bobos » du quotidien (mal de dos par exemple).
Il s’agit d’un cours de 30 minutes qui est le plus accessible en terme de renforcement musculaire.
Le renforcement des muscles profond te permettra d’améliorer ta stabilité, ta posture, ton équilibre mais aussi ta souplesse, tout en réduisant significativement tes petits « bobos » du quotidien (mal de dos par exemple).
Il s’agit d’un cours de 30 minutes qui est le plus accessible en terme de renforcement musculaire.
Par
Mélanie
Your teacher, Mélanie, has been practicing pole dance since 2015.
Trained as a pole dance teacher at Pole Dance Paris in 2017-2018, Mélanie will give you the keys to progress in pole dance, and climb the levels safely while respecting your body.
Graduate levels initiation, beginner, intermediate and advanced, she will accompany you with pedagogy in your progress.
Hamac aérien ou cours à thème
18:45 - 19:45
Monday
18:45
-
19:45
Le hamac aérien consiste à réaliser de jolies figures à l’intérieur d’un tissu accroché au plafond et formant une boucle !
For that, you don't need to be a gymnast or circus artist!
Le cours de hamac aérien a lieu une semaine sur deux, en alternance avec un cours à thème.
For that, you don't need to be a gymnast or circus artist!
Le cours de hamac aérien a lieu une semaine sur deux, en alternance avec un cours à thème.
Par
Mélanie
Your teacher, Mélanie, has been practicing pole dance since 2015.
Trained as a pole dance teacher at Pole Dance Paris in 2017-2018, Mélanie will give you the keys to progress in pole dance, and climb the levels safely while respecting your body.
Graduate levels initiation, beginner, intermediate and advanced, she will accompany you with pedagogy in your progress.
Pole Dance tous niveaux
20:00 - 21:30
Monday
20:00
-
21:30
Come discover a sport that combines strength and flexibility to perfection.
Step by step, you will learn the techniques to master this elegant and fluid sport.
- pole dancing will strengthen your body harmoniously giving you flexibility, grace and fluidity.
This sport will give you (again) confidence while allowing you to (re) appropriate your body.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce cours est tous niveaux, c'est à dire que tout le monde peut s'y inscrire. Les exercices seront différents en fonction de votre niveau.
Step by step, you will learn the techniques to master this elegant and fluid sport.
- pole dancing will strengthen your body harmoniously giving you flexibility, grace and fluidity.
This sport will give you (again) confidence while allowing you to (re) appropriate your body.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce cours est tous niveaux, c'est à dire que tout le monde peut s'y inscrire. Les exercices seront différents en fonction de votre niveau.
Par
Mélanie
Your teacher, Mélanie, has been practicing pole dance since 2015.
Trained as a pole dance teacher at Pole Dance Paris in 2017-2018, Mélanie will give you the keys to progress in pole dance, and climb the levels safely while respecting your body.
Graduate levels initiation, beginner, intermediate and advanced, she will accompany you with pedagogy in your progress.
Tuesday
Renfo aux agrès
18:15 - 18:45
Tuesday
18:15
-
18:45
Ce cours de 30 minutes te renforcera directement sur les agrès aériens (pole, cerceau et hamac).
Grâce à ce cours, adieu les bras en chamallow et bonjour les biscottos !
Ici, on travaille principalement les bras et les abdos pour t’aider à progresser plus vite.
Grâce à ce cours, adieu les bras en chamallow et bonjour les biscottos !
Ici, on travaille principalement les bras et les abdos pour t’aider à progresser plus vite.
Par
Mélanie
Your teacher, Mélanie, has been practicing pole dance since 2015.
Trained as a pole dance teacher at Pole Dance Paris in 2017-2018, Mélanie will give you the keys to progress in pole dance, and climb the levels safely while respecting your body.
Graduate levels initiation, beginner, intermediate and advanced, she will accompany you with pedagogy in your progress.
Flexi (souplesse & mobilité)
18:45 - 19:45
Tuesday
18:45
-
19:45
In order to progress in pole dancing faster, Vertical Fit offers complementary courses designed to improve your flexibility, to develop your muscles or your balance. Our exercises are specifically adapted for the practice of pole dancing.
Complementary courses are also open to people who do not practice pole dancing.
Par
Mélanie
Your teacher, Mélanie, has been practicing pole dance since 2015.
Trained as a pole dance teacher at Pole Dance Paris in 2017-2018, Mélanie will give you the keys to progress in pole dance, and climb the levels safely while respecting your body.
Graduate levels initiation, beginner, intermediate and advanced, she will accompany you with pedagogy in your progress.
Pole dance par niveaux
20:00 - 21:00
Tuesday
20:00
-
21:00
Come discover a sport that combines strength and flexibility to perfection.
Step by step, you will learn the techniques to master this elegant and fluid sport.
- pole dancing will strengthen your body harmoniously giving you flexibility, grace and fluidity.
This sport will give you (again) confidence while allowing you to (re) appropriate your body.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce créneau est un cours divisé par niveau, voir le planning pour en savoir plus.
Step by step, you will learn the techniques to master this elegant and fluid sport.
- pole dancing will strengthen your body harmoniously giving you flexibility, grace and fluidity.
This sport will give you (again) confidence while allowing you to (re) appropriate your body.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce créneau est un cours divisé par niveau, voir le planning pour en savoir plus.
Par
Mélanie
Your teacher, Mélanie, has been practicing pole dance since 2015.
Trained as a pole dance teacher at Pole Dance Paris in 2017-2018, Mélanie will give you the keys to progress in pole dance, and climb the levels safely while respecting your body.
Graduate levels initiation, beginner, intermediate and advanced, she will accompany you with pedagogy in your progress.
Wednesday
Stretch ou Cardio
17:30 - 18:00
Wednesday
17:30
-
18:00
Ces cours sont en alternance une semaine sur 2 !
Stretching flow : Ce cours est un cours de stretch corps complet en mode « flow » (enchainement de postures).
C’est un cours zen et il est parfait pour te détendre et étirer tous tes muscles et tes articulations.
Moins intense que le flexi, il ne dure que 30 minutes et il est idéal si tu débutes en souplesse.
Cardio Fit : Tu es rapidement essoufflé ? Tu as du mal à enchainer des figures en pole ou sur les autres agrès aériens ? C’est sans doute du cardio qu’il te faut ! Dans ce cours, dont le programme change à chaque fois, on te propose de travailler le muscle le plus important du corps !
Stretching flow : Ce cours est un cours de stretch corps complet en mode « flow » (enchainement de postures).
C’est un cours zen et il est parfait pour te détendre et étirer tous tes muscles et tes articulations.
Moins intense que le flexi, il ne dure que 30 minutes et il est idéal si tu débutes en souplesse.
Cardio Fit : Tu es rapidement essoufflé ? Tu as du mal à enchainer des figures en pole ou sur les autres agrès aériens ? C’est sans doute du cardio qu’il te faut ! Dans ce cours, dont le programme change à chaque fois, on te propose de travailler le muscle le plus important du corps !
Par
Mélanie
Your teacher, Mélanie, has been practicing pole dance since 2015.
Trained as a pole dance teacher at Pole Dance Paris in 2017-2018, Mélanie will give you the keys to progress in pole dance, and climb the levels safely while respecting your body.
Graduate levels initiation, beginner, intermediate and advanced, she will accompany you with pedagogy in your progress.
Pole Dance tous niveaux
18:15 - 19:45
Wednesday
18:15
-
19:45
Come discover a sport that combines strength and flexibility to perfection.
Step by step, you will learn the techniques to master this elegant and fluid sport.
- pole dancing will strengthen your body harmoniously giving you flexibility, grace and fluidity.
This sport will give you (again) confidence while allowing you to (re) appropriate your body.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce cours est tous niveaux, c'est à dire que tout le monde peut s'y inscrire. Les exercices seront différents en fonction de votre niveau.
Step by step, you will learn the techniques to master this elegant and fluid sport.
- pole dancing will strengthen your body harmoniously giving you flexibility, grace and fluidity.
This sport will give you (again) confidence while allowing you to (re) appropriate your body.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce cours est tous niveaux, c'est à dire que tout le monde peut s'y inscrire. Les exercices seront différents en fonction de votre niveau.
Par
Mélanie
Your teacher, Mélanie, has been practicing pole dance since 2015.
Trained as a pole dance teacher at Pole Dance Paris in 2017-2018, Mélanie will give you the keys to progress in pole dance, and climb the levels safely while respecting your body.
Graduate levels initiation, beginner, intermediate and advanced, she will accompany you with pedagogy in your progress.
Aerial Hoop
20:00 - 21:30
Wednesday
20:00
-
21:30
This aerial discipline is truly magical!
It consists of making pretty figures inside a hoop hanging from the ceiling!
For that, you don't need to be a gymnast or circus artist!
It consists of making pretty figures inside a hoop hanging from the ceiling!
For that, you don't need to be a gymnast or circus artist!
Par
Mélanie
Your teacher, Mélanie, has been practicing pole dance since 2015.
Trained as a pole dance teacher at Pole Dance Paris in 2017-2018, Mélanie will give you the keys to progress in pole dance, and climb the levels safely while respecting your body.
Graduate levels initiation, beginner, intermediate and advanced, she will accompany you with pedagogy in your progress.
Thursday
Pole dance par niveaux
18:15 - 19:45
Thursday
18:15
-
19:45
Come discover a sport that combines strength and flexibility to perfection.
Step by step, you will learn the techniques to master this elegant and fluid sport.
- pole dancing will strengthen your body harmoniously giving you flexibility, grace and fluidity.
This sport will give you (again) confidence while allowing you to (re) appropriate your body.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce créneau est un cours divisé par niveau, voir le planning pour en savoir plus.
Step by step, you will learn the techniques to master this elegant and fluid sport.
- pole dancing will strengthen your body harmoniously giving you flexibility, grace and fluidity.
This sport will give you (again) confidence while allowing you to (re) appropriate your body.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce créneau est un cours divisé par niveau, voir le planning pour en savoir plus.
Par
Océane
Océane à commencé la pole dance en 2017.
Elle a suivi la formation à l'enseignement de la pole dance dispensée par Krysta à Melun (Pole Dance Sensations) pour commencer à donner des cours en 2019.
Pole dance par niveaux
20:00 - 21:30
Thursday
20:00
-
21:30
Come discover a sport that combines strength and flexibility to perfection.
Step by step, you will learn the techniques to master this elegant and fluid sport.
- pole dancing will strengthen your body harmoniously giving you flexibility, grace and fluidity.
This sport will give you (again) confidence while allowing you to (re) appropriate your body.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce créneau est un cours divisé par niveau, voir le planning pour en savoir plus.
Step by step, you will learn the techniques to master this elegant and fluid sport.
- pole dancing will strengthen your body harmoniously giving you flexibility, grace and fluidity.
This sport will give you (again) confidence while allowing you to (re) appropriate your body.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce créneau est un cours divisé par niveau, voir le planning pour en savoir plus.
Par
Océane
Océane à commencé la pole dance en 2017.
Elle a suivi la formation à l'enseignement de la pole dance dispensée par Krysta à Melun (Pole Dance Sensations) pour commencer à donner des cours en 2019.
Friday
Pole dance par niveaux
18:30 - 19:30
Friday
18:30
-
19:30
Come discover a sport that combines strength and flexibility to perfection.
Step by step, you will learn the techniques to master this elegant and fluid sport.
- pole dancing will strengthen your body harmoniously giving you flexibility, grace and fluidity.
This sport will give you (again) confidence while allowing you to (re) appropriate your body.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce créneau est un cours divisé par niveau, voir le planning pour en savoir plus.
Step by step, you will learn the techniques to master this elegant and fluid sport.
- pole dancing will strengthen your body harmoniously giving you flexibility, grace and fluidity.
This sport will give you (again) confidence while allowing you to (re) appropriate your body.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce créneau est un cours divisé par niveau, voir le planning pour en savoir plus.
Par
Océane
Océane à commencé la pole dance en 2017.
Elle a suivi la formation à l'enseignement de la pole dance dispensée par Krysta à Melun (Pole Dance Sensations) pour commencer à donner des cours en 2019.
Saturday
Pole Dance tous niveaux
11:45 - 13:15
Saturday
11:45
-
13:15
Come discover a sport that combines strength and flexibility to perfection.
Step by step, you will learn the techniques to master this elegant and fluid sport.
- pole dancing will strengthen your body harmoniously giving you flexibility, grace and fluidity.
This sport will give you (again) confidence while allowing you to (re) appropriate your body.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce cours est tous niveaux, c'est à dire que tout le monde peut s'y inscrire. Les exercices seront différents en fonction de votre niveau.
Step by step, you will learn the techniques to master this elegant and fluid sport.
- pole dancing will strengthen your body harmoniously giving you flexibility, grace and fluidity.
This sport will give you (again) confidence while allowing you to (re) appropriate your body.
C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux : initiation, débutant, intermédiaire et avancé.
Ce cours est tous niveaux, c'est à dire que tout le monde peut s'y inscrire. Les exercices seront différents en fonction de votre niveau.
Par
Océane
Océane à commencé la pole dance en 2017.
Elle a suivi la formation à l'enseignement de la pole dance dispensée par Krysta à Melun (Pole Dance Sensations) pour commencer à donner des cours en 2019.
Sunday
No course bookings will be taken by phone, mail or on social networks.
WARNING : there is NO de cours d’essai gratuit !
Seul le premier cours d’initiation est offert SI ET SEULEMENT SI vous souscrivez une carte d’abonnement (15, 30 ou 60 crédits) avant votre premier cours OU à la fin de votre premier cours.
Votre premier cours sera offert sous forme de crédits ajoutés sur votre carte.
Please also read our internal rules. règlement intérieur.
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