Envie de travailler ta mobilité et ta flexibility ?
Vertical Fit te propose des cours pour déverrouiller ton corps et ton esprit, et ce que tu pratiques ou non la pole dance.
Flexi : Ce cours, qui change chaque semaine, vous aidera à vous assouplir pour progresser plus rapidement en pole et dans les autres agrès aériens ! Ce cours est aussi ouvert à tous, si vous souhaitez vous assouplir, même si vous ne pratiquez pas les agrès aériens.
Chaque semaine, je vous concocte un programme avec des exercices ciblés (jambes ou dos) qui vous aidera à assouplir et renforcer les parties du corps dont nous avons particulièrement besoin en pole afin de réaliser les figures de souplesse que vous convoitez.
Au programme (selon le programme du jour) : écarts latéraux, écart facial, fermeture, souplesse de dos, souplesse de hanches, mobilité d’épaules…
Nous travaillons particulièrement en souplesse active and mobilité articulaire.
Through this course, you will develop your flexibility in respect of your body.
NB : La souplesse ne s’acquière pas en un seul cours. La régularité, la rigueur et la ténacité sont de mise afin de voir de réels progrès.
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