Pole Dance Angoulême

Venez découvrir un sport qui mêle force et souplesse à la perfection.

Pas à pas, vous apprendrez les techniques pour maîtriser ce sport élégant et fluide.

La pole dance renforcera votre corps de manière harmonieuse en vous donnant souplesse, grâce et fluidité.

Ce sport vous (re-)donnera confiance en vous-même tout en vous permettant de vous (ré-)approprier votre corps.

C’est un sport accessible à tous, car l’apprentissage se divise en niveaux.
Que l’on soit sportif ou non, tout le monde commence au niveau “initiation” pour apprendre les bases 🙂

La salle

salle pole dance Angoulême

Vertical Fit vous accueille au 171 rue de Périgueux à Angoulême.

La salle de 170m2 est entièrement dédiée à la pratique de la pole dance et des disciplines aériennes.

Équipée de 5 barres X-pole (2 barres en inox de 45mm, 1 barre en laiton de 45mm, et 2 powder coated de 40mm) et de 2 podiums AGM (gecko grip) ainsi que 4 crash mat, avec une hauteur sous plafond de 3m30, vous évoluerez dans un espace agréable et cosy.

La salle dispose également de 4 cerceaux aériens.

La salle de pole possède tout le confort nécessaire pour poler en toute quiétude : pompes à chaleur chaud/froid pour rester bien au chaud l’hiver et au frais tout l’été, vestiaire, toilettes et lavabos.

Les crash mat, tapis de yoga, blocs de yoga et ceintures sont fournis.
Le matériel spécifique aux cours de renforcement musculaire et souplesse sont également fournis.

Foire aux questions :

1- Je n’ai jamais pratiqué la pole dance, comment savoir dans quel cours m’inscrire ?

Si vous n’avez jamais pratiqué la pole dance, vous devrez obligatoirement vous inscrire dans un cours de niveau “initiation”. Votre professeur vous dirigera par la suite vers un cours de niveau supérieur.

2- Quelles sont les différences entre les différents niveaux ?

Comme dans toutes discipline, la pole dance s’apprend par étapes.
Il est donc nécessaire de commencer par des cours de niveau “initiation” qui ne durent qu’une heure et sont donc moins éprouvants pour le corps que les cours de niveaux supérieurs.

NiveauEchauffementCours de poleEtirementsDurée totale
InitiationEchauffement articulaire de 10 minutes + gainage45 minutes5 minutes1h
DébutantEchauffement articulaire + gainage + souplesse et/ou renforcement musculaire + travail d'un équilibre
Durée = 30 minutes
50 minutes10 minutes1h30
IntermédiaireEchauffement articulaire + gainage + souplesse et/ou renforcement musculaire + travail d'un équilibre
Durée = 30 minutes
50 minutes10 minutes1h30
AvancéEchauffement articulaire + gainage + souplesse et/ou renforcement musculaire + travail d'un équilibre
Durée = 30 minutes
50 minutes10 minutes1h30

3- Je suis petit(e)/grand(e), mince/rond(e), pas très sportive, je n’ai pas de bras, j’ai 4 enfants, je ne suis ni fort(e) ni souple etc… , puis-je pratiquer la pole dance ?

La pole dance est accessible à tout le monde (sauf si contre-indication médicale, à voir avec votre médecin traitant), quelque soit sa corpulence, taille ou passé sportif.
On commence la pole dance par le niveau “initiation” qui est accessible à tout le monde.
Mais sinon… vous pouvez chercher d’autres excuses pour ne jamais commencer 🙂

4- Comment m’habiller pour un cours de pole dance ?

Un cours de pole dance se compose de 3 moments clés : l’échauffement, le cours à la barre et les étirements.
Pour l’échauffement et les étirements, nous recommandons de prévoir un legging, débardeur, chaussettes ou guêtres et un sweat.
Pour le cours de pole, il est nécessaire de porter un short (court) et un débardeur (sans manches) et/ou une brassière (le port de la brassière est obligatoire dès le niveau débutant). Nous préconisons le port d’un short et d’une brassière car c’est la peau qui accroche à la barre, et non pour des raisons esthétiques.

Les bijoux sont strictement interdits : bagues, bracelets, colliers peuvent vous blesser, se casser et abîmer les barres.

5- Qui sera ma prof ?

Mélanie Sanchez - Vertical Fit pole dance Saint-Junien

Votre prof, Mélanie, pratique la pole dance depuis 2015.
Formée à l’enseignement de la pole dance chez Pole Dance Paris en 2017-2018, Mélanie vous donnera les clés pour avancer en pole dance, et gravir les niveaux en toute sécurité dans le respect de votre corps.
Diplômée des niveaux initiation, débutant, intermédiaire et avancé, elle vous accompagnera avec pédagogie dans votre progression.

6 – Pourquoi les tarifs de la pole dance sont en général plus élevés que les autres sports ?

Les tarifs pour pratiquer les pole dance sont généralement plus élevés que pour les autres sports pour plusieurs raisons :
– les équipements (salle + barres + petit matériel) : ils sont onéreux et doivent être entretenus avec rigueur,
– la formation de la professeure : il s’agit de beaucoup d’investissement ! De plus votre professeure continue à se former toute l’année auprès des meilleurs pole dancers pour être toujours au top ^^
– le nombre d’élèves par cours est limité : pas plus de 2 élèves par agrès. Votre apprentissage sera donc facilité grâce à des explications pointues et des corrections sur vos placements.

7- Est-ce que ma copine, mon copain, mon chien… peut venir me voir faire de la pole ?

Eh non, aucun spectateur n’est accepté pendant nos cours !