Envie d’un cours où travailler la souplesse de ses jambes et/ou de son dos en 1h top chrono ? C’est par ici !
Ce cours, qui change chaque semaine, vous aidera à vous assouplir pour progresser plus rapidement en pole et dans les autres agrès aériens !
Chaque semaine, je vous concocte un programme avec des exercices ciblés qui vous aidera à assouplir et renforcer les parties du corps dont nous avons particulièrement besoin en pole afin de réaliser les figures de souplesse que vous convoitez.
Au programme (selon le programme du jour) : écarts latéraux, écart facial, fermeture, souplesse de dos, souplesse de hanches…
Nous travaillons particulièrement en souplesse active et mobilité articulaire.
Grâce à ce cours, vous développerez votre souplesse dans le respect de votre corps.
NB : La souplesse ne s’acquière pas en un seul cours. La régularité, la rigueur et la ténacité sont de mise afin de voir de réels progrès.
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